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浅谈幼儿教师该如何调整情绪,释放工作上的压力

  幼儿教师是一个充满爱心与责任心的职业,但大概只有业内人士才知道,甜美笑容背后有多少来自心理上的压力与艰辛。在特定情况下,幼儿教师也会成为幼儿园中的弱势群体,只是鲜有人关注。有专家呼吁,幼儿园进行安全风险管理时,应将幼儿教师的身心健康作为重要的板块开展。幼儿教师在日常管理时的确处于强势,但如果出现一些特殊情形,角色特性又会导致双方强弱对换,幼儿教师成为弱势群体,也就不足为奇了。心理学上认为,委屈是普通人在生活中最容易感染到的负面情绪,是大量精神疾病的第一表现。

  委屈如果没有得到好的释放与发泄,长期囤积在内心,必然会导致量变到质变的转化,做出伤害自己与他人的行动。鉴于幼儿教师的职业特殊性,心理健康更应得到关注。幼儿教师身心愉快,幼儿教育也会更加欢乐、愉快。反之,幼儿教师如果长期处于压抑状态,日常工作管理中,必然会不经意见留露出不安全行为。从某种意义上说,关注幼儿教师心理健康,就是在关注幼儿安全。那么,幼儿教师该如何调整情绪,释放工作上的压力呢?下面一起来了解一下

  1、沟通是首选,将内心的不满告诉家人或者朋友,让内心的不满吐露出来。在吐槽的过程中,内心逐渐明亮。诉说的过程,也是自我分析的过程,看似一团糟的麻烦,说不定在诉说中自然理顺,也没有了之前的怨气。

  2、外出郊游也是一个好办法。转换环境,与大自然接触,吸收更多的氧气,将内心的压抑随着二氧化碳一起排出体外,或者新的动力。

  3、如果没有时间,又找不到人诉苦,有氧运动也是不错的选择。跑几圈,流一身汗,马上就会感到一身轻松。实在没有场地跑步,也可以在家练习瑜伽,不仅可以排解愁闷,还可以塑造良好的身材,在年轻女教师圈子中,十分受欢迎。

  以上的三个方法只做参考,每个人都有自己喜欢的发泄方式,比如吃甜食,逛街,喝汽水等。只要不伤害到自己和他人,都是值得提倡的。

  幼儿教师要学会自我调节情绪,不仅是对自身的健康管理,也是对幼儿学生负责。将幼儿园安全风险管理落实,需要幼儿教师们从每一个细节做起,也包括对自己。

发布时间:2019-09-04 08:57 点击量:2937 次
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